Wajib dipenuhi Makanan Sumber Tenaga Bagi Ibu Hamil

TiNewss.com - Bagi seorang wanita kehamilan merupakan momen yang dinantikan dalam sebuah pernikahan, termasuk menikmati makanan bagi ibu hamil.

Ibu hamil akan banyak mengalami perubahan baik fisik maupun asupan gizinya.

Karena kebutuhan makanan pada masa kehamilan akan meningkat dibandingkan dengan wanita normal.

Selain itu ibu hamil pun akan tetap beraktivitas seperti biasanya, di dalam dan diluar rumah.

Baca Juga: 5 Ikatan sejarah antara Indonesia dan Palestina, Sudah Terjalin Sejak Zaman Bung Karno

Makanan yang dimakan bukan hanya untuk dirinya saja namun untuk janin yang dikandungnya.

Menurut Mellyna Huliana, A.Md. Keb. Dalam bukunya panduan menjalani kehamilan yang sehat menyampaikan.

"Jumlah makanan yang dikonsumsi bukan berarti dua porsi, melainkan hanya menambah sebagian kecil dari jumlah makanan yang dikonsumsi terutama nilai gizinya".

Baca Juga: Jalan di Bandung, Unik! Keunikan Bandung, Mengacu pada Perubahan Nama Jalan di Kotapradja Bandung 1950

Adapun makanan sumber tenaga bagi ibu hamil dapat diperoleh dari karbohidrat dan lemak.

Karbohidrat bisa didapatkan dari beras. ubi, jagung tepung terigu dan lainnya.

Sedangkan dari lemak nabati bisa diperoleh dari minyak kelapa sawit, minyak sayur dan margarin.

Sedangkan sumber lemak hewani dapat diperoleh dari mentega, susu dan keju.

Baca Juga: Siswa berprestasi! Inilah ragam Festival dan Lomba tahunan untuk SMK, SMA, dan MA dari Puspresnas.