8 Makanan Peningkat Kualitas Sperma yang Mudah Ditemui

TiNews.com - Memiliki kualitas sperma yang baik tentunya merupakan idaman seluruh kaum pria. Kualitas sperma yang baik tentunya akan memperbesar peluang kehamilan.

Jika saat ini kamu sedang merencanakan program kehamilan tentunya perlu memperbaiki beberapa hal penting, seperti pola tidur, olahraga, dan asupan makanan. 

TiiNews.com telah merangkum makanan apa saja sih yang dapat meningkatkan kualitas sperma? Ternyata beberapa makanan ini mudah ditemui lho! Ini dia 8 makanan yang diketahui dapat meningkatkan kualitas sperma.

1. Taoge (Kecambah) 

Siapa yang tak kenal dengan makanan satu ini? taoge diyakini sebagai makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Taoge memiliki kandungan vitamin E, khususnya E-Alfa. Kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Dengan mengonsumsi taoge secara teratur akan meningkatkan kualitas sperma. 

Baca Juga: Tahu Sumedang, Antara Makanan dan Informasi Seputar Sumedang

2. Wortel

Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, wortel juga dapat memperbaiki kesuburan pria. Kandungan karotenoid dalam wortel dapat membuat motilitas sperma menjadi lebih tinggi dan morfologi sperma yang lebih baik. Bagi yang bingung apa itu motilitas, motilitas adalah kemampuan sperma untuk berenang memcapai sel telur. Oh iya, wortel juga mudah ditemukan di pasar maupun toko swalayan. 

3. Kerang-kerangan

Makanan yang masuk dalam kategori seafood ini termasuk kedalam makanan yang dapat menyuburkan sperma. Kandungan seng  yang ada pada tiram dan remis berfungsi untuk meningkatkan proses produksi sperma dan testosteron, yang mana sangat penting untuk kesehatan reproduksi pria. 

Kerang-kerangan juga mengandung zat besi yang berfungsi memperlancar peredaran darah, terutama ke area genital pria. Selain itu kandungan vitamin B12 dan vitamin D berguna untuk meningkatkan motilitas sperma. 

Baca Juga: Tingkatkan Nilai Jual Makanan Dengan Garnish dan Fruit Carving

4. Biji-bijian

Asam lemak omega 3 yang ada pada biji-bijian (biji labu, biji bunga matahari dan biji wijen) sangat baik untuk menstimulasi aliran darah ke organ seksual sehingga dapat meningkatkan kinerja seksual pria. Selain itu omega 3 baik untuk asupan nutrisi ke otak. Biji-bijian juga praktis dan langsung bisa dimakan tanpa dimasak terlebih dahulu.