Inilah 13 Cara Memutihkan Badan Secara Alami yang Sehat dan Efektif

TiNewss.Com - Memiliki badan berseri dan sehat merupakan impian banyak orang. Tidak hanya bisa mempercantik penampilan, kulit yang cerah, kenyal, dan kencang juga menandakan tubuh yang sehat.

Namun, tidak semua orang terlahir dengan kulit putih dan berseri. Warna kulit sawo matang, kuning langsat, hingga putih pada badan ditentukan oleh pigmen melanin. Seiring bertambahnya usia dan banyaknya aktivitas di luar rumah, warna kulit pada badan dapat pun berubah.

Hal tersebut disebabkan oleh peningkatan produksi jumlah melanin karena paparan radiasi sinar ultraviolet dari sinar matahari, polusi, hingga bakteri. Untuk mengurangi pigmentasi dan warna kecokelatan pada kulit, maka diperlukan perawatan teratur sesuai tipe kulit Anda.

Baca Juga: Amalan dan Doa Nabi Sulaiman, Untuk Berharap Kekayaan dan Kerajaan (Keuasaan), Boleh di amalkan oleh Kita

Karena jika tidak dilakukan perawatan pada kulit kusam, kering, hingga berjerawat lama-kelamaan bisa berkembang menjadi penyakit kulit. Untuk mengetahui kondisi kulit Anda, download aplikasi di sini dan mulai konsultasikan dengan dokter spesialis kulit secara online dari rumah.

Anda tidak harus mengeluarkan banyak uang dan produk skincare karena ada beberapa cara memutihkan badan secara alami yang murah dan efektif. Apa saja itu?

1. Minum Air Putih yang Cukup

Konsumsi air putih yang cukup membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. International Journal of Cosmetic Science (2007) melaporkan jika kulit kenyal dan cerah bisa didapatkan dari minum air putih yang cukup setiap hari. Air putih membantu membuang racun dalam tubuh, baik melalui urine atau keringat, yang bisa menghambat peredaran darah dan oksigen.

Baca Juga: Iwa Kuswaeri, Tukang Pengumumam Covid di Sumedang, Kini Pensiun

2. Tidur yang Cukup

Tidur tidak hanya mengistirahatkan otak dari beban pikiran, melainkan juga sebagai momen regenerasi sel-sel dalam kulit dengan cepat. Sel-sel kulit akan menciptakan kolagen alami yang bisa membuat kulit menjadi cerah dan kenyal. Dengan tidur yang cukup, aliran darah pun lebih lancar sehingga kulit ternutrisi dengan baik.

3. Olahraga Teratur

Olahraga sangat dianjurkan untuk kesehatan karena dapat mengoptimalkan metabolisme tubuh. Olahraga juga membuat kulit kencang dan glowing karena aliran darah yang lancar. Selain jogging, Anda dapat melakukan senam aerobik, yoga, kardio, dan angkat beban.

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur